JAKARTA, koranmadura.com – Ternyata, rajin mengkonsumsi air putih secara rutin memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Selain mampu menurunkan berat badan, air putih juga dapat meningkatkan fungsi sel dalam tubuh.
Berikut koranmadura.com rangkum sederet manfaat rajin minum air putih:
Memaksimalkan kinerja fisik
Ketika tubuh kekurangan cairan, produktivitas juga akan menjadi turun. Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting utamanya di jam-jam sibuk dan ketika cuaca sedang panas.
Kekurangan cairan juga berpengaruh pada suhu tubuh, membuat semangat menurun, badan mudah lelah dan letih baik secara fisik dan mental. Dengan rutin meminum air, kesegaran badan tetap terjaga dan pikiran tetap fokus.
Meningkatkan fungsi otak
Otak manusia membutuhkan air untuk tetap bekerja dengan maksimal. Penelitian menunjukkan, tubuh yang kekurangan cairan dapat merusak sistem daya ingat.
Meminum air putih secara teratur menunjukkan peningkatan yang signifikan terhadap mood dan konsentrasi serta menurunkan risiko sakit kepala.
Mencegah migrain
Tubuh yang dehidrasi bisa memicu sakit kepala dan migrain. Beberapa studi menunjukkan, air dapat mengurangi rasa sakit kepala. Bahkan, meminum air juga dianggap mampu meredam nyeri akibat migrain.
Mengobati batu ginjal
Batu kemih atau kencing batu merupakan gumpalan kristal mineral yang terbentuk dari sistem urinaria yang disebabkan oleh kurang minum. Jika dibiarkan, akan membentuk batu ginjal yang sangat berbahaya bagi tubuh.
Mengonsumsi air putih secara rutin dapat meningkatkan volume cairan yang melewati ginjal sehingga mengencerkan konsentrasi mineral yang membentuk gumpalan.
Meringankan efek dari alkohol
Mabuk merupakan efek dari konsumsi alkohol secara berlebihan. Sifat alkohol yang diuretik bahkan membuat kehilangan air lebih banyak sehingga menyebabkan dehidrasi parah. Gejala lain yang akan timbul seperti kehausan, kelelahan, sakit kepala dan mulut kering.
Meminum satu liter air setelah mengonsumsi alkohol atau sebelum tidur dianggap mampu mengurangi rasa mabuk dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. (DETIK.com/ROS/DIK)
