JAKARTA, koranmadura.com – Organ intim wanita mengendur karena terdapat berbagai faktor yang mempengaruhinya, mulai dari penuaan hingga melahirkan. Tapi tenang, kondisi itu bisa ‘diremajakan’ kembali bahkan tanpa perlu melakukan operasi.
Menurut dr Ni Komang Yeni Dhanasari, SpOG, peremajaan vagina secara alami bisa dilakukan antara lain dengan memperkuat otot vagina dan pelvic (panggul) serta menjaga pola hidup sehat.
“Untuk masalah otot pelvic, bisa melakukanya dengan latihan Kegel yang melatih otot pelvic yang biasa dikenal sebagai Pubococcygeus (PC) muscle. Otot ini mengitari miss V (vagina, red) yang fungsinya sangat banyak baik dari segi kesehatan maupun menjaga otot pinggul dengan baik,” katanya, seperti dikutip dari detikhealt, Rabu, 28 November 2018.
Memperbaiki pola makan, menurut dr Yeni, juga bisa jadi cara alami untuk mengencangkan kembali otot-otot vagina. Misalnya dengan mengkonsumsi buah dan sayuran yang mengandung phytoestrogen.
“Makanan phytoestrogen seperti kacang-kacangan, kedelai atau produk olahan kedelai, tahu, gandum, ubi jalar, kacang hijau, apel, dan wortel. Kemudian asupan nutrisi juga, tidak merokok, tidak mengkonsumsi alkohol itu juga dihindari,” tambahnya.
Merokok, apa hubungannya? Betul, rokok dan alkohol menurut dr Yeni bisa membuat jaringan vagina mengalami penuaan lebih cepat. Akibatnya jadi lebih cepat kendur. (DETIK.com/ROS/DIK)
